건강한 홈메이드 에너지 드링크 TOP 7 - 카페인&설탕 없이 활력 충전 에너지 음료도 이제 집에서!

홈메이드 천연 에너지 음료 레시피

 

 

에너지 음료, 에너지 드링크 많이 드시나요?  바쁜 일상 속 에너지 드링크를 통해 에너지를 충전할 수 있다는 것은 너무 행복한 일일 것입니다.  하지만 시중에 판매되고 있는 대부분의 에너지 드링크에는 카페인과 설탕 함유량이 높아 피로감을 가중시키거나 건강에 부담을 줄 수 있습니다.  이런 부작용을 없애고, 커페인과 설탕 없이 에너지 드링크의 순 목적만을 담아 집에서 손쉽게 만들 수 있는 천연 에너지 음료 레시피는 없을까? 하고 생각해 보게 되었습니다. 

 

 

카페인 & 설탕 없는 천연 에너지 드링크 TOP 7 추천 레시피

 

 

신선한 재료와 영양 가득한 조합으로 만든 홈메이드 에너지 드링크로 건강을 해치지 않으면서도 자연스러운 에너지를 제공하면서 활력과 집중력을 되찾아 줄 수 있는 에너지 드링크가 있다면 한번 시도해 볼만 하지 않겠습니까?   오늘 이 시간에는 카페인과 설탕없이 천연 에너지 음료 레시피로 건강 에너지 드링크 만들기!  에너지도 보충하고 천연 재료를 사용하여 집에서 만들어 믿을 수 있는 홈메이드 건강 에너지 드링크 TOP 7을 소개해드리도록 하겠습니다.

 

 

NO 카페인 NO 설탕! 천연 에너지 음료 레시피 - 1. 비트 + 베리 스무디

1.  재료 및 만드는 법

비트 1개, 블루베리 1컵, 시금치 한 줌, 아몬드 우유 1컵, 꿀 1작은술을 믹서에 넣고 갈아줍니다.

 

2.  비트 + 베리 스무디의 건강 이점

비트는 혈액순환을 돕고 지구력을 높이는 데 탁월하며, 블루베리는 항산화 성분이 풍부해 신체 피로 회복에 도움을 줍니다.

 

3.  복용 방법

운동 전 1잔, 운동을 즐기거나 피로 회복이 필요한 분들에게 추천합니다.

 

 

NO 카페인 NO 설탕! 천연 에너지 음료 레시피 - 2.  코코넛 + 레몬 워터 

1.  재료  및 만드는 법

코코넛 워터 1컵, 레몬즙 1큰술, 소금 한 꼬집, 꿀 약간을 잘 섞어줍니다.

 

2.  코코넛 + 레몬 워터의 건강 이점

코코넛 워터에는 천연 전해질이 풍부해 체내 수분을 보충하며, 레몬에는 피로 회복에 효과적인 비타민 C가 함유되어 있습니다.

 

3.  복용방법

운동 후 1잔!  탈수 상태나 피로를 느끼시는 분들에게 추천합니다.

 

 

NO 카페인 NO 설탕! 천연 에너지 음료 레시피 - 3. 시금치 + 오렌지 주스

1.  재료 및 만드는 법

신선한 시금치 한 줌, 오렌지 1개, 바나나 1개, 생강 한 조각을 믹서에 넣고 갈아 줍니다.

 

2.  시금치 + 오렌지주스 건강 이점

시금치에는 철분과 엽산이 풍부해 체내 산소 공급을 도와주며, 오렌지에는 비타민 C가 많아 피로 회복에 효과적입니다.

 

3.  복용방법

아침에 한 잔으로 활기찬 하루를 시작하고 싶은 분들에게 추천합니다.

 

홈메이드 천연 에너지 음료 레시피

 

 

NO 카페인 NO 설탕! 천연 에너지 음료 레시피 - 4. 오이 + 사과 그린 주스

1.  재료 및 만드는 법

오이 1개, 사과 1개, 민트 잎 약간, 레몬즙 한 스푼을 믹서에 넣고 갈아줍니다.

 

2.  오이 + 사과 그린 주스의 건강 이점

수분이 많은 오이는 청량감을 주고, 사과는 천연 당분과 비타민을 제공해줍니다.

 

3.  복용방법

오후 간식으로 한 잔!  수분 보충이 필요하거나 상쾌함이 필요한 분들에게 추천합니다.

 

 

NO 카페인 NO 설탕! 천연 에너지 음료 레시피 - 5.  딸기 + 바질 주스

1.  재료 및 만드는 법

딸기 1컵, 바질 잎 약간, 코코넛 워터 1컵, 레몬즙 한 스푼을 믹서에 넣고 갈아줍니다.

 

2.  딸기 + 바질 주스 건강 이점

딸기에는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하고, 바질은 신경 안정에 도움을 줍니다.

 

3.  복용방법

오후에 피로감이 올 때 한 잔!  스트레스 해소와 피로 회복이 필요한 분들에게 추천합니다.

 

 

홈메이드 천연 에너지 음료 레시피

 

 

NO 카페인 NO 설탕! 천연 에너지 음료 레시피 - 6. 아보카도 + 그린 스무디

1.  재료 및 만드는 법

아보카도 1/2개, 시금치 한 줌, 사과 반 개, 아몬드 우유 1컵을 믹서에 넣고 갈아 줍니다.

 

2.  아보카도 + 그린 스무디의 건강 이점

아보카도에는 건강한 지방과 비타민 E가 풍부해 장시간 에너지를 제공해 줍니다.

 

3.  복용방법

아침 또는 점심 식사 대용으로 한 잔!  장시간 집중이 필요한 분들에게 추천합니다.

 

 

NO 카페인 NO 설탕! 천연 에너지 음료 레시피 - 7.  카모마일 + 페퍼민트 허브티

1.  재료 및 만드는 법

카모마일 1작은술, 페퍼민트 1작은술을 끓는 물에 우려냅니다.

 

2. 카모마일 + 페퍼민트 허브티의 건강 이점

카모마일에는 진정 효과가 있고, 페퍼민트는 소화와 집중력 향상에 도움을 줍니다.

 

3.  복용방법

스트레스를 줄이고, 숙면이 필요한 분들에게 추천합니다.

 

 

홈메이드 천연 에너지 음료 레시피

 

 

마무리글

소개해드린 NO 카페인, NO 설탕 7가지 홈메이드 건강 에너지 드링크는 자연 그대로의 영양을 제공하며, 목적에 맞는 맞춤형 조합으로 피로 회복부터 활력 증진까지 다양한 효과를 얻을 수 있습니다.  에너지 충전이 필요한 순간, 인공 감미료와 카페인 없이 이제 집에서도 천연 에너지 드링크로 간편하게 활력을 되찾아 보세요.  신체에 부담 없이 꾸준히 에너지를 공급받을 수 있는 건강한 음료로 더욱 활기찬 일상을 만들어보세요!